1.Limite los alimentos con colesterol. Si está tratando de bajar su colesterol, debe consumir menos de 200 mg al día. El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal como el hígado y otras vísceras, yemas de huevo, camarones y productos lácteos de leche entera. 2. Coma mucha fibra soluble. Los alimentos ricos en fibra. . .
Archivos Mensuales: octubre 2019
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El aumento en las cifras de colesterol en sangre y su depósito en las arterias origina la enfermedad ateroesclerótica cardiovascular que es la principal causa de mortalidad. La enfermedad ateroesclerótica incluye la enfermedad coronaria (angina e infarto de miocardio), cerebrovascular (infarto cerebral o ictus) y la enfermedad arterial periférica (claudicación o dolor en las piernas).. . .
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El colesterol es una sustancia similar a la grasa e indispensable para la vida. Se encuentra en las membranas celulares de nuestros organismos, desde el sistema nervioso al hígado y al corazón. El cuerpo necesita colesterol para fabricar hormonas, ácidos biliares, vitamina D, y otras sustancias. Sin embargo, el aumento del colesterol en la sangre. . .
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En ocasiones llegamos a sentirnos agobiados, saturados, cansados y con poco tiempo para realizar todas nuestras tareas pendientes, y esta situación no es más que un reflejo de la dificultad que tenemos a la hora de establecer prioridades. Algunas veces eres eficiente y productiv@ y no tienes problemas para sacar las cosas adelante. Otras veces. . .
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La Imaginación es ésa capacidad del ser humano de visualizar “una realidad que trasciende la Realidad”, de “ver” efectivamente las cosas que no se manifiestan de forma física pero que por otra parte Existen y solo esperan ser materializadas. Cuando el hombre actúa de acuerdo a lo que Imagina, Crea. La Imaginación es la faceta que. . .
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Recuerda que no es qué digas, sino la manera en que lo dices El 75% de ocasiones que discutimos con quien estamos platicando, se debe a un “malentendido”. Pensamos que con decir las cosas es suficiente y lo que entienda el receptor del mensaje ya no depende de uno; estamos totalmente equivocados, ya que nosotros. . .
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Aunque no lo creas estos hábitos te hacen más efectivo en el desempeño Los ejecutivos de alto desempeño utilizan técnicas para elevar su desempeño que afectan directamente a sus resultados. Aquí están los 3 mejores intensificadores de desempeño más medidos en todos los estudios sobre productividad. Dormir: Si no duermes 8 horas cada día, es. . .
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Sé dueño de tus mañanas Si tus mañanas empiezan en caos y reaccionando a tu ambiente el resto de tus días serán controlados por el conformismo y reacción. La manera en que empiezas tu viaje cuenta. 86% de las personas que tienen un smartphone toman su celular y verifican su correo, Facebook, twitter u otras. . .
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Si los resultados de tu vida no reflejan la persona exitosa que te gustaría ser, entonces hay algo que te está bloqueando. Y ese algo eres tú mismo. ¿Cómo lo haces? Muy fácil: buscando constantemente culpables y excusas. Y las excusas más típicas son: “Tú no lo entiendes. Tengo una familia que mantener”. Sí, estoy de acuerdo.. . .
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Si últimamente has notado que tienes dificultades para centrarte en aquello que estés haciendo, o si sientes que te dispersas con facilidad y te cuesta trabajo volver a poner atención a lo que estabas haciendo, puedes estar seguro de que tienes una falta de concentración. Vamos a ver de qué manera puedes volver a tener la concentración. . .
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